健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めのナトリウムの内訳
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ニラもやし炒めのナトリウムの内訳
ニラもやし炒めのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(58.7%)
■
食塩
(40.2%)
■
大豆もやし (0.77%)
■
ニラ
(0.21%)
■
ショウガ
(0.15%)
■
その他 (0.03%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
2g
114
mg
58.7
%
■
食塩
0.2g
78
mg
40.2
%
■
大豆もやし
1人前
1.5
mg
0.77
%
■
ニラ
0.5束
0.4
mg
0.21
%
■
ショウガ
0.5片
0.3
mg
0.15
%
■
料理酒
5g
0.05
mg
0.03
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
4g
0
mg
0
%
■
ごま油
1g
0
mg
0
%
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