健康管理は、食事の管理から。冷奴の食物繊維の内訳
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冷奴の食物繊維の内訳
冷奴の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ゴマ
(48.4%)
■
絹ごし豆腐
(40.4%)
■
小口ネギ (11.2%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ゴマ
3g
0.32
g
48.4
%
■
絹ごし豆腐
普通サイズ0.3丁
0.27
g
40.4
%
■
小口ネギ
3g
0.08
g
11.2
%
■
濃口しょうゆ
5g
0
g
0
%
■
かつお節
3g
0
g
0
%
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