健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳

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あんかけ焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

  • 焼きそば麺(蒸し) (51.9%)
  • キャベツ (36.9%)
  • きくらげ (7.8%)
  • にんじん (3.4%)

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺(蒸し) 200g 3.8 g 51.9 %
キャベツ 葉3枚 2.7 g 36.9 %
きくらげ 0.2人前 0.57 g 7.8 %
にんじん 10g 0.25 g 3.4 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %



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