健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの食塩相当量の内訳
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たこ焼きの食塩相当量の内訳
たこ焼きの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
紅ショウガ (38.5%)
■
とんかつソース (24.3%)
■
マダコ (19%)
■
卵
(9.3%)
■
マヨネーズ
(8.7%)
■
その他 (0.27%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
紅ショウガ
1食分
0.71
g
38.5
%
■
とんかつソース
大さじ0.5杯
0.45
g
24.3
%
■
マダコ
50g
0.35
g
19
%
■
卵
M1個
0.17
g
9.3
%
■
マヨネーズ
大さじ0.5杯
0.16
g
8.7
%
■
カツオ昆布だし
5g
0.01
g
0.27
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
長ネギ
50g
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0
g
0
%
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