健康管理は、食事の管理から。すき焼きの食塩相当量の内訳

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すき焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ1杯 2.6 g 87.5 %
M1個 0.17 g 5.8 %
カツオ昆布だし 0.5カップ 0.1 g 3.4 %
和牛肩ロース 100g 0.1 g 3.4 %
糸こんにゃく 20g 0 g 0 %
長ネギ 中0.5本 0 g 0 %
砂糖(上白糖) 小さじ3杯 0 g 0 %
本みりん 小さじ3杯 0 g 0 %
料理酒 大さじ1杯 0 g 0 %



他の栄養素


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