健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンCの内訳

あんかけ焼きそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （99.3%）
• にんじん （0.65%）
• きくらげ （0.08%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	61.5	mg	99.3	%
にんじん	10g	0.4	mg	0.65	%
きくらげ	0.2人前	0.05	mg	0.08	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	200g	0	mg	0	%