健康管理は、食事の管理から。カニクリームコロッケのビタミンEの内訳
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カニクリームコロッケのビタミンEの内訳
カニクリームコロッケのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
植物油
(53%)
■
ズワイガニ缶詰 (31.9%)
■
卵
(6.9%)
■
牛乳
(3.2%)
■
小麦粉(薄力粉)
(2.9%)
■
その他 (2.14%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
1.7
mg
53
%
■
ズワイガニ缶詰
50g
1
mg
31.9
%
■
卵
M0.5個
0.22
mg
6.9
%
■
牛乳
100g
0.1
mg
3.2
%
■
小麦粉(薄力粉)
30g
0.09
mg
2.9
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0.05
mg
1.5
%
■
玉ねぎ
20g
0.02
mg
0.64
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
mg
0
%
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