健康管理は、食事の管理から。カニクリームコロッケの栄養バランスを見てみよう

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カニクリームコロッケの詳細

材料

ズワイガニ缶詰 50g 36.5 kcal
小麦粉(薄力粉) 30g 110 kcal
牛乳 100g 67 kcal
乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
M0.5個 32.5 kcal
食塩 小さじ1杯 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
玉ねぎ 20g 7.6 kcal
    418.8 kcal
カニクリームコロッケ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 418.8 kcal
 
21%
内訳
炭水化物 37.2 g
 
10.6%
内訳
タンパク質 18.4 g
 
18.4%
内訳
ナトリウム 2802 mg
 
88.9%
内訳
脂質 20.6 g
 
37.2%
内訳
カリウム 279 mg
 
9.3%
内訳
カルシウム 171 mg
 
7.4%
内訳
1.1 mg
 
2.7%
内訳
亜鉛 3.3 mg
 
11%
内訳
ビタミンA 70.3 μgRE
 
2.3%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
内訳
ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
内訳
ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
内訳
ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 26.9 μg
 
41.3%
内訳
葉酸 28.5 μg
 
2.8%
内訳
コレステロール 138 mg
 
21.2%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
8%
内訳
食塩相当量 7.1 g
 
88.7%
内訳


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