健康管理は、食事の管理から。カニクリームコロッケのビタミンKの内訳
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カニクリームコロッケのビタミンKの内訳
カニクリームコロッケのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(82.2%)
■
卵
(10.4%)
■
牛乳
(7.4%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
22.1
μg
82.2
%
■
卵
M0.5個
2.8
μg
10.4
%
■
牛乳
100g
2
μg
7.4
%
■
玉ねぎ
20g
0
μg
0
%
■
こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
30g
0
μg
0
%
■
ズワイガニ缶詰
50g
0
μg
0
%
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