健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼きそばのビタミンEの内訳
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あんかけ焼きそばのビタミンEの内訳
あんかけ焼きそばのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
植物油
(80.6%)
■
焼きそば麺(蒸し) (9.7%)
■
キャベツ
(7.3%)
■
にんじん
(2.4%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
植物油
大さじ1杯
1.7
mg
80.6
%
■
焼きそば麺(蒸し)
200g
0.2
mg
9.7
%
■
キャベツ
葉3枚
0.15
mg
7.3
%
■
にんじん
10g
0.05
mg
2.4
%
■
きくらげ
0.2人前
0
mg
0
%
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