健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンEの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ミニトマト （39%）
• 若鶏モモ （32.5%）
• 小口ネギ （14.1%）
• きゅうり （12.2%）
• ごま油 （1.7%）
• その他 （0.54%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ミニトマト	大2個	0.36	mg	39	%
若鶏モモ	中0.5枚	0.3	mg	32.5	%
小口ネギ	中0.25本	0.13	mg	14.1	%
きゅうり	中0.25本	0.11	mg	12.2	%
ごま油	小さじ1杯	0.02	mg	1.7	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.01	mg	0.54	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%