健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンKの内訳

韓国冷麺のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （32%）
• 白菜（キムチ） （32%）
• きゅうり （8.6%）
• きゅうり （8.6%）
• 卵 （7.1%）
• その他 （11.62%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	32	%
白菜（キムチ）	1食分	25.2	μg	32	%
きゅうり	20g	6.8	μg	8.6	%
きゅうり	20g	6.8	μg	8.6	%
卵	M1個	5.6	μg	7.1	%
卵	M1個	5.6	μg	7.1	%
唐辛子	0.5g	1.2	μg	1.5	%
唐辛子	0.5g	1.2	μg	1.5	%
焼き豚	中1枚	0.6	μg	0.76	%
焼き豚	中1枚	0.6	μg	0.76	%
リンゴ	10g	0	μg	0	%
リンゴ	10g	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	μg	0	%