健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンKの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （73.9%）
• きゅうり （11.8%）
• 小口ネギ （11.2%）
• ミニトマト （2.6%）
• ゴマ （0.33%）
• その他 （0.19%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	79.5	μg	73.9	%
きゅうり	中0.25本	12.8	μg	11.8	%
小口ネギ	中0.25本	12	μg	11.2	%
ミニトマト	大2個	2.8	μg	2.6	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.35	μg	0.33	%
ごま油	小さじ1杯	0.2	μg	0.19	%
米酢	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%