健康管理は、食事の管理から。カレイの炭水化物の内訳

カレイの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.3%）
• ショウガ （11.3%）
• カレイ（生） （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	25g	2.5	g	86.3	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	11.3	%
カレイ（生）	70g	0.07	g	2.4	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%