健康管理は、食事の管理から。麻婆春雨のカリウムの内訳

麻婆春雨のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚ミンチ （73.7%）
• 白菜（キムチ） （16.2%）
• 濃口しょうゆ （8.3%）
• はるさめ（乾） （1.6%）
• 料理酒 （0.25%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚ミンチ	50g	155	mg	73.7	%
白菜（キムチ）	10g	34	mg	16.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	17.6	mg	8.3	%
はるさめ（乾）	30g	3.3	mg	1.6	%
料理酒	大さじ0.25杯	0.53	mg	0.25	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%