健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの炭水化物の内訳

もやし炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （39.4%）
• 料理酒 （34.8%）
• 濃口しょうゆ （15.7%）
• 緑豆もやし （9%）
• こしょう （0.61%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	1束	4.6	g	39.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	34.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	15.7	%
緑豆もやし	1人前	1	g	9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.61	%
豚バラ	60g	0.06	g	0.52	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%