健康管理は、食事の管理から。鶏手羽煮込みのカリウムの内訳

鶏手羽煮込みのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏手羽 （59.6%）
• 卵 （37%）
• めんつゆ（ストレート） （3.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏手羽	100g	180	mg	59.6	%
卵	M2個	112	mg	37	%
めんつゆ（ストレート）	10g	10	mg	3.3	%