健康管理は、食事の管理から。モーニングセットごはんのナトリウムの内訳

モーニングセットごはんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （46%）
• ロースハム （38.3%）
• 卵 （15.4%）
• 米・もち米 （0.18%）
• レタス （0.15%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	46	%
ロースハム	中1枚	150	mg	38.3	%
卵	M1個	60.2	mg	15.4	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.18	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.15	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%