健康管理は、食事の管理から。カレーライスのナトリウムの内訳

カレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （95.5%）
• 豚肩 （2.3%）
• にんじん （1.8%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• 米・もち米 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	95.5	%
豚肩	30g	15.9	mg	2.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.27	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%