健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンB6の内訳

ミートソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （55.4%）
• 玉ねぎ （20.7%）
• 糸こんにゃく （12.6%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （9.2%）
• 固形コンソメ （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	40g	0.13	mg	55.4	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	20.7	%
糸こんにゃく	1玉	0.03	mg	12.6	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.2人前	0.02	mg	9.2	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.01	mg	2.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%