健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンB6の内訳

八宝菜のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （40%）
• 豚モモ （34.4%）
• 中華だし （11.1%）
• 長ネギ （4.9%）
• にんじん （4.9%）
• その他 （4.75%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉2枚	0.18	mg	40	%
豚モモ	50g	0.16	mg	34.4	%
中華だし	0.5カップ	0.05	mg	11.1	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	4.9	%
にんじん	20g	0.02	mg	4.9	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	3.7	%
ショウガ	0.25片	0	mg	0.72	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.33	%
植物油	10g	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%