健康管理は、食事の管理から。みつ豆の葉酸の内訳

みつ豆の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• みかん（缶詰） （46.9%）
• パイナップル（缶詰） （21.9%）
• 西洋梨（缶詰） （20.8%）
• 桃（缶詰） （10.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

みかん（缶詰）	中3粒	1.8	μg	46.9	%
パイナップル（缶詰）	輪0.3切れ	0.84	μg	21.9	%
西洋梨（缶詰）	0.2切れ	0.8	μg	20.8	%
桃（缶詰）	0.2切れ	0.4	μg	10.4	%
寒天	1食分	0	μg	0	%