健康管理は、食事の管理から。ホットドッグのカリウムの内訳

ホットドッグのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ロールパン （48.3%）
• ウインナーソーセージ （26.4%）
• 粒入りマスタード （13.9%）
• 薄口しょうゆ （9.4%）
• バター （2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ロールパン	中1個	66	mg	48.3	%
ウインナーソーセージ	中1本	36	mg	26.4	%
粒入りマスタード	10g	19	mg	13.9	%
薄口しょうゆ	4g	12.8	mg	9.4	%
バター	10g	2.8	mg	2	%