健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのカリウムの内訳

マルゲリータのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ピザ生地 （29.1%）
• ケチャップ （27%）
• 玉ねぎ （22.8%）
• バジル （13.4%）
• プロセスチーズ （7.7%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中1枚分	91	mg	29.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	84.6	mg	27	%
玉ねぎ	中0.25玉	71.3	mg	22.8	%
バジル	10g	42	mg	13.4	%
プロセスチーズ	スライス2枚	24	mg	7.7	%
黒こしょう	0振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0杯	0	mg	0	%
カマンベールチーズ	６切り0切れ	0	mg	0	%
トマトソース	お玉0杯	0	mg	0	%