健康管理は、食事の管理から。ナポリタンのカリウムの内訳

ナポリタンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （50.3%）
• ケチャップ （21.3%）
• ピーマン （16.7%）
• 食塩 （6%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• その他 （1.86%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	100	mg	50.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	42.3	mg	21.3	%
ピーマン	中0.5個	33.3	mg	16.7	%
食塩	小さじ2杯	12	mg	6	%
玉ねぎ	5g	7.5	mg	3.8	%
バター	大さじ1杯	3.6	mg	1.8	%
こしょう	2振り	0.12	mg	0.06	%
ベーコン	中0枚	0	mg	0	%