健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのエネルギーの内訳

ミネストローネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• キャベツ （60.7%）
• トマトジュース （15%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• 固形コンソメ （10.3%）
• こしょう （0.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	60.7	%
トマトジュース	50g	8.5	kcal	15	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	13.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	10.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.66	%
ナツメグ	小さじ0杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%
ワイン（白）	0g	0	kcal	0	%
バター	大さじ0杯	0	kcal	0	%
じゃがいも	0g	0	kcal	0	%
にんじん	0g	0	kcal	0	%
ベーコン	中0枚	0	kcal	0	%