健康管理は、食事の管理から。イワシのつみれ汁の炭水化物の内訳

イワシのつみれ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （61.5%）
• 米みそ（赤） （16.2%）
• 片栗粉 （13.9%）
• 小口ネギ （4.6%）
• カツオ昆布だし （2.6%）
• その他 （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	61.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.25杯	0.95	g	16.2	%
片栗粉	大さじ0.1杯	0.82	g	13.9	%
小口ネギ	5g	0.27	g	4.6	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	2.6	%
マイワシ（生）	中0.4尾	0.07	g	1.2	%
食塩	0g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	0g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%