健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビタミンKの内訳

ロールキャベツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （89.8%）
• 豚ミンチ （7.4%）
• にんじん （2.8%）
• 固形コンソメ （0.02%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	89.8	%
豚ミンチ	40g	3.2	μg	7.4	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	2.8	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.01	μg	0.02	%
エリンギ	中0.2本	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	0g	0	μg	0	%
牛乳	0g	0	μg	0	%
卵	M0個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
牛ミンチ	0g	0	μg	0	%