健康管理は、食事の管理から。豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳

豆腐ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72.1%）
• プロセスチーズ （20.3%）
• 若鶏ムネ （3.5%）
• おろしニンニク （1.7%）
• 木綿豆腐 （1.2%）
• その他 （1.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	72.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	20.3	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	3.5	%
おろしニンニク	1g	18	mg	1.7	%
木綿豆腐	100g	13	mg	1.2	%
にんじん	40g	10	mg	0.92	%
玉ねぎ	124g	2.5	mg	0.23	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%