健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳

鮭のクリーム煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （48.8%）
• 生クリーム（液状） （19.7%）
• 紅鮭 （14.8%）
• バター （12.2%）
• おろしニンニク （4.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.1g	0.1	g	48.8	%
生クリーム（液状）	10g	0.04	g	19.7	%
紅鮭	30g	0.03	g	14.8	%
バター	大さじ0.1杯	0.02	g	12.2	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0.01	g	4.5	%
エリンギ	中0.1本	0	g	0	%
ぶなしめじ	中0.1株	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%