健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳

鮭のクリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （38.7%）
• ぶなしめじ （23%）
• 生クリーム（液状） （15.3%）
• エリンギ （14%）
• おろしニンニク （3.8%）
• その他 （5.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	1g	0.76	g	38.7	%
ぶなしめじ	中0.1株	0.45	g	23	%
生クリーム（液状）	10g	0.3	g	15.3	%
エリンギ	中0.1本	0.27	g	14	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0.07	g	3.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.6	%
紅鮭	30g	0.03	g	1.5	%
バター	大さじ0.1杯	0	g	0.13	%
食塩	0.1g	0	g	0	%