健康管理は、食事の管理から。豚汁のエネルギーの内訳

豚汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩ロース （90.8%）
• 米みそ（甘） （5.2%）
• ごぼう （1.3%）
• にんじん （1.2%）
• 大根（根） （1.2%）
• その他 （0.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩ロース	20g	138	kcal	90.8	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	7.8	kcal	5.2	%
ごぼう	3g	2	kcal	1.3	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.2	%
大根（根）	10g	1.8	kcal	1.2	%
カツオだし	0.1カップ	0.6	kcal	0.4	%
料理酒	大さじ0.0杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%
油揚げ	00g	0	kcal	0	%
里いも	中00.0個	0	kcal	0	%