健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

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豚汁の詳細

材料

＊豚肩ロース 20g 138 kcal
＊大根（根） 10g 1.8 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊里いも 中00.0個 0 kcal
＊ごぼう 3g 2 kcal
＊油揚げ 00g 0 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊カツオだし 0.1カップ 0.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.0杯 0 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.2杯 7.8 kcal
    151.6 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.6 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 332 mg
 
10.5%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
27.5%
 内訳
＊カリウム 86.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊カルシウム 8.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 37.2 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.2 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 14.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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