健康管理は、食事の管理から。豚汁のナトリウムの内訳

豚汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.5%）
• 米みそ（甘） （26%）
• 豚肩ロース （1.3%）
• カツオだし （1.2%）
• 大根（根） （0.51%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	70.5	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	86.4	mg	26	%
豚肩ロース	20g	4.2	mg	1.3	%
カツオだし	0.1カップ	4	mg	1.2	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.51	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.38	%
ごぼう	3g	0.54	mg	0.16	%
料理酒	大さじ0.0杯	0	mg	0	%
油揚げ	00g	0	mg	0	%
里いも	中00.0個	0	mg	0	%