健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばのナトリウムの内訳

塩焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.2%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.3%）
• 豚バラ （4.3%）
• 中華だし （1.1%）
• キャベツ （0.18%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	71.2	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	23.3	%
豚バラ	50g	23.5	mg	4.3	%
中華だし	30g	6	mg	1.1	%
キャベツ	20g	1	mg	0.18	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.02	%
片栗粉	1g	0.02	mg	0	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	30g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%