健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの食塩相当量の内訳

塩焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （72.3%）
• 焼きそば麺（蒸し） （21.9%）
• 豚バラ （3.6%）
• 中華だし （2.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	72.3	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	0.3	g	21.9	%
豚バラ	50g	0.05	g	3.6	%
中華だし	30g	0.03	g	2.2	%
片栗粉	1g	0	g	0	%
ゴマ	5g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	30g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
キャベツ	20g	0	g	0	%