健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)のエネルギーの内訳

そぼろ(合い挽き肉)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 合挽ミンチ （73.6%）
• 植物油 （15.3%）
• 料理酒 （4.5%）
• 砂糖（上白糖） （3.8%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）
• その他 （0.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

合挽ミンチ	100g	222	kcal	73.6	%
植物油	5g	46.1	kcal	15.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	4.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	2.1	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.71	%