健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みのエネルギーの内訳

モツ煮込みのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ヒモ（牛） （73.5%）
• にんじん （9.5%）
• 米みそ（白） （8.9%）
• ごぼう （5%）
• 大根（根） （1.8%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ヒモ（牛）	2人前	287	kcal	73.5	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	9.5	%
米みそ（白）	大さじ1杯	34.6	kcal	8.9	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	1.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	5	kcal	1.3	%