健康管理は、食事の管理から。牛ごぼう丼のナトリウムの内訳

牛ごぼう丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.9%）
• 和牛バラ （18.3%）
• ごぼう （3.7%）
• 米・もち米 （0.82%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	111	mg	76.9	%
和牛バラ	60g	26.4	mg	18.3	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	3.7	%
米・もち米	並0.6杯	1.2	mg	0.82	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.27	mg	0.19	%
本みりん	小さじ1.2杯	0.04	mg	0.03	%
ショウガ	0.6片	0.04	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.01	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%