健康管理は、食事の管理から。かに玉の食塩相当量の内訳

かに玉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.8%）
• 食塩 （26.5%）
• ズワイガニ缶詰 （22.8%）
• 卵 （9.2%）
• 中華だし （2.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.73	g	38.8	%
食塩	0.5g	0.5	g	26.5	%
ズワイガニ缶詰	25g	0.43	g	22.8	%
卵	M1個	0.17	g	9.2	%
中華だし	0.25カップ	0.05	g	2.7	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
グリンピース	5g	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
長ネギ	10g	0	g	0	%