健康管理は、食事の管理から。タラの西京漬の食塩相当量の内訳

タラの西京漬の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（白） （62.3%）
• タラ（生） （37.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（白）	4g	0.5	g	62.3	%
タラ（生）	100g	0.3	g	37.7	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%