健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープの食塩相当量の内訳

ピリ辛豆乳スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （93.1%）
• 鶏ガラだし （3.1%）
• 卵 （2.7%）
• にんじん （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	93.1	%
鶏ガラだし	200g	0.2	g	3.1	%
卵	M1個	0.17	g	2.7	%
にんじん	中0.33本	0.07	g	1	%
ラー油	2人分	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
小松菜	中3株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
豆乳（無調整）	300g	0	g	0	%