健康管理は、食事の管理から。ホットケーキのタンパク質の内訳

ホットケーキのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （54.4%）
• 卵 （22.3%）
• 豆乳（無調整） （12.1%）
• 牛乳 （11.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ホットケーキ粉	170g	12.9	g	54.4	%
卵	M1個	5.3	g	22.3	%
豆乳（無調整）	80g	2.9	g	12.1	%
牛乳	80g	2.6	g	11.1	%
植物油	大さじ0.4杯	0	g	0	%