健康管理は、食事の管理から。白身魚の甘酢あんかけの炭水化物の内訳

白身魚の甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （60.3%）
• たけのこ （28.8%）
• 生しいたけ （9.8%）
• タラ（生） （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	60.3	%
たけのこ	50g	2.2	g	28.8	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	9.8	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	1.1	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%