健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みの炭水化物の内訳

モツ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （41.9%）
• ごぼう （21.5%）
• 米みそ（白） （18.3%）
• 板こんにゃく （10.7%）
• 大根（根） （7.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	41.9	%
ごぼう	1人前	4.6	g	21.5	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	18.3	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	10.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	7.6	%
ヒモ（牛）	2人前	0	g	0	%