健康管理は、食事の管理から。牛ごぼう丼の炭水化物の内訳

牛ごぼう丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.1%）
• ごぼう （9.1%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• 本みりん （1.1%）
• 料理酒 （0.54%）
• その他 （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.6杯	43.6	g	86.1	%
ごぼう	1人前	4.6	g	9.1	%
玉ねぎ	中0.15玉	1.2	g	2.4	%
本みりん	小さじ1.2杯	0.56	g	1.1	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.27	g	0.54	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.2	g	0.39	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.6杯	0.08	g	0.16	%
和牛バラ	60g	0.06	g	0.12	%
ショウガ	0.6片	0.04	g	0.08	%
植物油	3g	0	g	0	%