健康管理は、食事の管理から。青椒肉絲の炭水化物の内訳

青椒肉絲の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （27.1%）
• ピーマン （23.7%）
• 料理酒 （17.8%）
• 長ネギ （14.4%）
• オイスターソース （12.2%）
• その他 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	5g	4.1	g	27.1	%
ピーマン	中2個	3.6	g	23.7	%
料理酒	10g	2.7	g	17.8	%
長ネギ	30g	2.2	g	14.4	%
オイスターソース	10g	1.8	g	12.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	4.4	%
和牛肩ロース	30g	0.06	g	0.4	%