健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のビタミンB6の内訳

ひじきの煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.8%）
• カツオ昆布だし （19.2%）
• 大豆水煮缶詰 （7.2%）
• 和三盆糖 （6.9%）
• ちくわ （5.8%）
• その他 （1.98%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.06	mg	58.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.02	mg	19.2	%
大豆水煮缶詰	3人前	0.01	mg	7.2	%
和三盆糖	小さじ3杯	0.01	mg	6.9	%
ちくわ	小サイズ2本	0.01	mg	5.8	%
ひじき	3人前	0	mg	1.4	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.58	%