健康管理は、食事の管理から。チーズケーキの亜鉛の内訳

チーズケーキの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• クリームチーズ （63.2%）
• 卵 （25.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （6.8%）
• ビスケット （3.4%）
• 無塩バター （1.1%）
• その他 （0.23%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	0.28	mg	63.2	%
卵	M0.2個	0.11	mg	25.2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.03	mg	6.8	%
ビスケット	1枚	0.02	mg	3.4	%
無塩バター	5g	0.01	mg	1.1	%
レモン（果汁）	1g	0	mg	0.23	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%