健康管理は、食事の管理から。ささみ春巻きの亜鉛の内訳

ささみ春巻きの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （79.4%）
• 大葉 （8.6%）
• しゅうまいの皮 （8.3%）
• 梅 （3.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	60g	0.36	mg	79.4	%
大葉	葉3枚	0.04	mg	8.6	%
しゅうまいの皮	市販品3枚	0.04	mg	8.3	%
梅	中1個	0.02	mg	3.7	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%